লাইফস্টাইল ডেস্ক: সবকিছুতে খুব সহজেই সফল হচ্ছেন। যে লক্ষ্য নিয়ে এতদিন পরিশ্রম করেছেন, সেটিও একসময় অর্জন হয়ে গেল। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয়, সাফল্যের সেই মুহূর্তে আনন্দ পাওয়ার বদলে হৃদয়জুড়ে অনুভব করছেন গভীর শূন্যতা। মনে হচ্ছে, এতদিন যা পাওয়ার জন্য ছুটেছেন, তা পেয়েও যেন কিছু একটা অপূর্ণ রয়ে গেছে। এমনটা কেন হয়, ভেবে দেখেছেন কখনো?

মনোবিজ্ঞান বলছে, সাফল্যের পর এমন শূন্যতা অনুভব করা অস্বাভাবিক নয়। এর অর্থ এই নয় যে আপনি অকৃতজ্ঞ কিংবা আপনার অর্জনের কোনো মূল্য নেই। বরং দীর্ঘদিনের একটি লক্ষ্য জীবনের কেন্দ্রবিন্দু হয়ে উঠলে এমন অনুভূতি তৈরি হতে পারে।

লক্ষ্য পূরণ হলে হঠাৎ বদলে যায় জীবন

কোনো একটি লক্ষ্য যখন দীর্ঘদিন ধরে আমাদের জীবনের প্রধান উদ্দেশ্য হয়ে ওঠে, তখন সেটিকে ঘিরেই তৈরি হয় প্রতিদিনের রুটিন, পরিশ্রম, পরিকল্পনা ও সিদ্ধান্ত। পরীক্ষায় ভালো ফল করার জন্য দিনের পর দিন পড়াশোনা, চাকরি পাওয়ার জন্য প্রস্তুতি কিংবা পদোন্নতির জন্য অতিরিক্ত পরিশ্রম-সবকিছুই একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যকে ঘিরে চলে।

কিন্তু সেই লক্ষ্য অর্জনের পর হঠাৎ করেই সেই ব্যস্ততার বড় একটি অংশ শেষ হয়ে যায়। পরীক্ষা পাস করার পর আর আগের মতো পড়াশোনার চাপ থাকে না। কাঙ্ক্ষিত চাকরি বা পদোন্নতি পাওয়ার পরও সেই অর্জনটি নিয়ে প্রতিদিন নতুন করে কিছু করার থাকে না। ফলে জীবনে তৈরি হয় এক ধরনের শূন্য জায়গা।

সুখ কেন বেশিদিন স্থায়ী হয় না?

এর পেছনে কাজ করতে পারে ‘হেডোনিক অ্যাডাপ্টেশন’। সহজভাবে বললে, বড় কোনো ইতিবাচক পরিবর্তনের পর মানুষ ধীরে ধীরে নতুন পরিস্থিতির সঙ্গে মানিয়ে নেয়। ফলে যে বিষয়টি পাওয়ার জন্য এতদিন অপেক্ষা ও পরিশ্রম করা হয়েছে, সেটিই কিছুদিন পর স্বাভাবিক জীবনের অংশ হয়ে যায়।

নতুন চাকরি পাওয়ার প্রথম কয়েক দিন বা নতুন কোনো অর্জনের সময় যে উত্তেজনা থাকে, সময়ের সঙ্গে তা কমে আসতে পারে। তখন মনে হতে পারে, ‘এটাই কি তাহলে সেই সুখ, যার জন্য এতদিন অপেক্ষা করছিলাম?’

প্রত্যাশা ও বাস্তবতার ফারাক

অনেক সময় আমরা নিজের অজান্তেই মনে করি, ‘এই চাকরিটা পেলেই আমি সুখী হব’, ‘এই পরীক্ষায় পাস করলেই সব সমস্যা মিটে যাবে’ কিংবা ‘এই পদোন্নতি পেলেই জীবন বদলে যাবে।’ কিন্তু বাস্তবে একটি সাফল্য জীবনের সব সমস্যা দূর করে না।

একটি লক্ষ্য পূরণ হওয়ার পর সামনে আবার নতুন দায়িত্ব, নতুন প্রত্যাশা ও নতুন চ্যালেঞ্জ আসে। এর সঙ্গে একাকিত্ব, মানসিক চাপ বা নিজের প্রতি অতিরিক্ত প্রত্যাশা যুক্ত হলে সাফল্যের পরও মন খারাপ হতে পারে।

যেভাবে মন খারাপ দূর করবেন-

সাফল্য উপভোগ করুন

লক্ষ্য অর্জনের পর সঙ্গে সঙ্গে নতুন লক্ষ্য ঠিক করার জন্য নিজেকে চাপ দেবেন না। নিজের অর্জনটি উপলব্ধি করুন এবং উদযাপন করুন।

বিরতি নিন

দীর্ঘদিনের পরিশ্রমের পর বিশ্রাম নেওয়া আলস্য নয়। শরীর ও মনকে পুনরুদ্ধারের সুযোগ দিন।

জীবনের অন্য আনন্দগুলোকে জায়গা দিন

নিজের পরিচয়ও শুধু কাজ বা সাফল্যের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখবেন না। পরিবার, বন্ধুত্ব, ভালো লাগার কাজ, সৃজনশীলতা, ভ্রমণ, বই পড়া, গান শোনা কিংবা শরীরচর্চার মতো বিষয় জীবনে জায়গা করে নিন।

তবে এই শূন্যতা যদি দীর্ঘদিন থাকে এবং এর সঙ্গে মন খারাপ, আগ্রহহীনতা, হতাশা বা দৈনন্দিন কাজে সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে বিষয়টিকে অবহেলা করা উচিত নয়। প্রয়োজন হলে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।

সূত্র: সাইকোলজিটুডে, দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

রিপোর্টার্স২৪/ধ্রুব