রিপোর্টার্স২৪ ডেস্ক: শীত এলেই অনেকের নিত্যসঙ্গী হয়ে ওঠে মোজা। ঠান্ডা পা ঢেকে আরামের ঘুমএটাই যেন শীতের স্বাভাবিক চিত্র। তবে এই ছোট্ট অভ্যাসটির প্রভাব শুধু আরামের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়; শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, ঘুমের মান এবং এমনকি ব্যক্তিগত সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতার সঙ্গেও এর একটি সূক্ষ্ম যোগসূত্র রয়েছে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

শরীরবিজ্ঞান অনুযায়ী, ঘুম শুরু হওয়ার আগে মানুষের শরীরের অভ্যন্তরীণ বা ‘কোর টেম্পারেচার’ ধীরে ধীরে কমে আসে। এই তাপমাত্রা কমে গেলে মস্তিষ্ক ঘুমের সংকেত পায়। পায়ের মতো শরীরের প্রান্তীয় অংশ গরম থাকলে রক্তনালিগুলো প্রসারিত হয়, ফলে শরীরের ভেতরের তাপ দ্রুত কমতে সাহায্য করে। এ কারণেই অনেক ঘুম বিশেষজ্ঞ ঘুমের আগে পা গরম রাখাকে ঘুম আসার একটি কার্যকর উপায় হিসেবে বিবেচনা করেন।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, ঠান্ডা পরিবেশে মোজা পরে ঘুমালে মানুষ তুলনামূলক দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে, ঘুম দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং মাঝরাতে হঠাৎ জেগে ওঠার প্রবণতাও কমে। শীতকালে পা গরম থাকলে শুষ্কতা, ত্বক ফাটা ও অস্বস্তিও কম হয়, যা সামগ্রিকভাবে শরীরকে আরাম দেয়।

বিবিসিতে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে, যারা মোজা পরে ঘুমান, তাদের শরীরে আরামের অনুভূতি বেশি কাজ করে এবং তারা মানসিকভাবে বেশি স্বস্তি অনুভব করেন। এমনকি কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত পাওয়া গেছে, ঘুমের আরাম বৃদ্ধি পাওয়ায় তাদের সামগ্রিক সুখানুভূতি তুলনামূলকভাবে বেশি হতে পারে।

তাহলে কি মোজা সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতাতেও প্রভাব ফেলে?

এই বিষয়ে সরাসরি ও বড় পরিসরের বৈজ্ঞানিক গবেষণা না থাকলেও বিশেষজ্ঞদের মতে, ভালো ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি সম্পর্কের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কারণ ঘুমের মান ভালো হলে হরমোনের ভারসাম্য ঠিক থাকে, শরীর ক্লান্তিহীন থাকে এবং মানসিক চাপ কমে। এসব বিষয় ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাভাবিকভাবেই সহায়ক ভূমিকা রাখে।

স্লিপ ফাউন্ডেশনের তথ্য অনুযায়ী, যদি কোনো অভ্যাস ঘুমের মান উন্নত করে এবং শরীরকে আরাম দেয়, তাহলে তার প্রভাব পরোক্ষভাবে সম্পর্কের উষ্ণতায় পড়তে পারে। তবে এটি কোনো নিশ্চিত বা সরাসরি প্রমাণিত যৌনবিজ্ঞানভিত্তিক সিদ্ধান্ত নয় বরং জীবনযাপনের সামগ্রিক স্বাচ্ছন্দ্যের একটি অংশ হিসেবেই দেখা উচিত।

মোজা পরে ঘুমানোর ক্ষেত্রে যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকা জরুরি

অতিরিক্ত আঁটসাঁট মোজা রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে

বাতাস চলাচল করে না এমন মোজা পায়ে ঘাম ও সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে

যাদের রক্ত সঞ্চালনজনিত সমস্যা বা হৃদ্‌রোগ রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন

শীতের রাতে মোজা পরে ঘুমানো একটি সাধারণ কিন্তু কার্যকর আরামের অভ্যাস। এটি ঘুমের মান উন্নত করতে, শরীরকে শিথিল রাখতে এবং মানসিক প্রশান্তি বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। আর সুস্থ ঘুম ও আরামদায়ক শরীর-মন সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ইতিবাচক ভূমিকা রাখে। তবে মোজাই সম্পর্কের পরিবর্তনের মূল কারণ এমন দাবি করার বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। বরং ভালো ঘুম, সুস্থ জীবনযাপন এবং মানসিক স্বস্তির সম্মিলিত প্রভাবেই সম্পর্কের মান উন্নত হয়।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া, হেলথলাইন

রিপোর্টার্স২৪/ঝুম