রিপোর্টার্স২৪ ডেস্ক: দৈনন্দিন জীবনের চাপ, দুশ্চিন্তা ও মানসিক ক্লান্তি থেকে কিছুটা স্বস্তি পেতে আজ পালিত হচ্ছে ব্যতিক্রমী একটি ধারণাভিত্তিক দিন—“মন খুলে চিৎকারের দিন”।

ব্যস্ত জীবনের চাপে অনেকেই নিজের আবেগ ও অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন না। সময়ের অভাব, সামাজিক চাপ কিংবা মানসিক ক্লান্তির কারণে জমে থাকা দুঃখ, রাগ ও হতাশা অনেক সময় ভেতরে ভেতরে বাড়তে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে মানসিক ভার লাঘবের প্রতীকী উপায় হিসেবে এই ধারণার কথা বলা হচ্ছে।

মনোবিজ্ঞানীদের একটি অংশের মতে, নিরাপদ ও ব্যক্তিগত পরিবেশে জোরে চিৎকার করলে অনেক সময় মানসিক চাপ সাময়িকভাবে কমে আসে। এতে আবেগ প্রকাশের মাধ্যমে মস্তিষ্ক কিছুটা স্বস্তি অনুভব করতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরনের অভিব্যক্তি চাপ কমানোর একটি সহায়ক পদ্ধতি হতে পারে, তবে এটি কখনোই দীর্ঘমেয়াদি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার বিকল্প নয়।

এই ধারণা অনুযায়ী, কেউ চাইলে নির্জন স্থান, ব্যক্তিগত ঘর বা নিরাপদ পরিবেশে নিজের আবেগ প্রকাশ করতে পারেন। মূল উদ্দেশ্য হলো—ভেতরে জমে থাকা চাপকে স্বাস্থ্যকরভাবে বের করে দেওয়া।

দিনটির মূল বার্তা হিসেবে বলা হচ্ছে, নিজের অনুভূতি চেপে না রেখে উপযুক্ত উপায়ে প্রকাশ করাও মানসিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

রিপোর্টার্স২৪/ঝুম